高血压是中老年人常见的一种慢性疾病，在患上高血压后早期可能并没有明显的症状。

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但随着血压的逐渐升高，会增加诱发脑血管疾病、冠心病等情况的发生，会严重危害身体的健康，因此在患上高血压后需要长期用药控制血压，以避免并发症的出现。

很多人会认为是药三分毒，吃降压药会把肾“吃垮”，这是真的吗？

其实，并不用担心吃降压药会把肾“吃垮”。

降压药物的研制过程中已经考虑到了对肝肾的损害，一旦经过长时间的验证。这些药物并不会对肾脏有太大的害处，反而不服用降压药控制血压的话。

血压的持续升高而诱发肾脏疾病的出现，危害要比服用降压药大上许多，因此应该打消顾虑按时用药。

除此之外，高血压患者还应该记住这3点，对健康有所帮助。

一、规律用药

服用降压药能够起到很好的降压效果，但服用降压药时一定要注意严格遵守用药的时间。

这是因为血压在一天中的不同时段是有一定波动的，保持规律的服药能够起到很好的降压效果，有助于血压的稳定，防止因为血压的过度升高和波动诱发更严重的并发症，威胁到身体的健康。

二、清淡饮食

患上高血压之后应当保持清淡饮食的习惯，过多的食用大鱼大肉很有可能会导致出现血压升高的情况。

即便是在服用降压药，也会难以控制血压的稳定，甚至有可能会出现短时间内血压骤然升高的情况。

对于控制血压有所不利，还有可能会诱发高血脂、高血糖的发生，间接的升高血压。

三、适当运动

在非高血压的急症发作期，实际上是应该进行适量运动。

合理的运动能够有助于控制血压，并且有助于提升血管的弹性，降低高血压并发症发生的概率。

不过要注意运动强度不能太大，可以选择瑜伽、太极拳等轻柔的运动，避免因剧烈运动反而造成血压升高的情况，就得不偿失了。

综上所述，对于高血压患者来说，日常的护理也是十分重要，应该保持规律用药、清淡饮食、适当运动的好习惯，有助于降低过高的血压，并且持久的保持血压的稳定。

同时能够降低高血压并发症的发作概率，防止出现更加严重的疾病，这样才能够更好的保护身体的健康。

同时患上高血压的人应该养成定期监测血压的好习惯，可以选择相对比较容易使用的电子血压计。

每天的不同时段进行血压的测量，了解自己血压的峰值出现的时间，减少诱发血压升高的诱因，有助于保持血压的稳定。

同时记录下这些日常的血压测量值，也能够给医生提供判断的依据，更好的调整和改善治疗的方案，让血压能够长久的平稳下去，不给身体健康增加负担，更好的达成延年益寿的目的。